その肩こり、原因は一つじゃない！タイプ別の解消法

「肩こりってみんな同じでしょ？」

そう思っているあなた！実は肩こりには色々なタイプがあるんです。

原因も人それぞれ違うから、ケアの方法も違ってくるんですよ。

今回は、代表的な3つのタイプと、それぞれに合った解消法をご紹介します！

【1】運動不足型
特徴：デスクワーク中心で体を動かす機会が少ない方に多いタイプ。肩周りの筋肉が衰え、血行が悪くなっている状態です。
解消法：
積極的に体を動かす（ウォーキング、ストレッチなど）
軽い運動を習慣にする
お風呂で体を温める
【2】姿勢不良型
特徴：猫背や前かがみの姿勢が長時間続く方に多いタイプ。肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張している状態です。
解消法：
正しい姿勢を意識する（椅子に深く座る、背筋を伸ばすなど）
デスクワークの合間に休憩を挟む
姿勢矯正グッズを利用する
【3】ストレス型
特徴：精神的なストレスを抱えている方に多いタイプ。ストレスによって筋肉が緊張し、血行が悪くなっている状態です。
解消法：
ストレスの原因を突き止め、解消する
リラックスできる時間を作る（音楽鑑賞、アロマテラピーなど）
睡眠時間をしっかり確保する
あなたの肩こりはどのタイプでしたか？

タイプに合った解消法を試して、辛い肩こりを撃退しましょう！

「でも、自分でケアするのは難しいかも…」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください！

専門スタッフがあなたの肩こりの原因を突き止め、最適な施術をご提案します。

昭和区いりなか　パシオン接骨院・整体院