朝起きると肩が痛い

朝起きると肩が痛い、、という経験はありませんか？

寝起きに肩が痛くなる原因は、枕の高さが合っていない、就寝時の姿勢、ストレス、運動不足等さまざまな要因があります。

まず、いつも同じ方向で横向きで寝るという方は、向きを変えてみたり、普段使っている枕が自分に合っているか確認してみましょう。

横向きで寝る場合は枕に乗せて、首が曲がらずまっすぐな状態でいる場合は合っている状態です。

仰向けで寝る場合は首肩が枕とベットの間に隙間がない状態でしたら、合っている状態です。

寝ている間は長時間同じ姿勢でいるので、筋肉が固まりやすくなります。

寝る前にお風呂で身体を温めて、ストレッチをしてから寝ると筋肉がほぐれた状態で眠れるため、おススメです。

また、普段の姿勢が猫背や巻肩だと肩の筋肉が固まりやすくなるため、姿勢の改善も重要です！

当院では、肩こり等の筋肉をほぐすことはもちろん、猫背や巻肩等の姿勢改善も行っております。

お困りの方はぜひご相談ください！

名古屋市昭和区パシオン接骨院

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