洗濯物を干す、
掃除機をかける、
床を拭く…
毎日の家事が腰痛の原因になっているかもしれません。
でも、ちょっとした動作の工夫で、腰への負担は大きく変わります。
例えば、
洗濯物を干す時、背伸びをして手を上げると、腰に大きな負担が。
バスケットはなるべく腰の高さに置き、小刻みに移動するのがコツです。
掃除機がけは、腰を曲げすぎず膝を使って。
重心を下げる時は、必ずしゃがむ動作を心がけましょう。
拭き掃除は、雑巾がけのために前かがみになりがち。
モップを使うか、膝をついて行うのがおすすめです。
このように、普段何気なく行っている動作を見直すことで、腰痛予防に繋がります。
家事動作でお困りの点がありましたら、
個別にアドバイスさせていただきますので、
「こういうときは?」って聞いてくださいね。
名古屋市昭和区 パシオン接骨院・整体院
この記事に関する関連記事
- 座り続けが原因の腰痛!2分で出来る骨盤リセット法
- ボキボキ矯正とは?その効果と注意点を解説
- 腰痛の原因とは?日常生活に潜むリスク
- 内臓と腰痛の関係について
- 腰痛と座り方の関係
- 仰向けで寝ると腰が痛い
- 反り腰の原因
- 長時間立っていると腰が痛くなりませんか?
- 身体の硬さによるデメリット
- ギックリ腰にご注意を!
- 腰痛を放置するとどうなる?
- 寒暖差による寝違えやギックリ腰に注意!
- ギックリ腰の予防法
- マタニティ整体
- 足を組むことによる影響
- 寝る体勢による身体への影響
- ぎっくり腰増加中!
- ぎっくり腰の対処法
- 寒さの影響
- 季節の変わり目はぎっくり腰が増加!?
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 坐骨神経痛
- 起床時の腰の痛み
- 長時間のデスクワークの腰痛
- 姿勢矯正の効果!
お電話ありがとうございます、
パシオン接骨院・整体院でございます。