猫背がもたらす体の不調とは？整体で改善できる理由

こんにちは！パシオン接骨院・整体院です。

最近、肩こりや頭痛に悩んでいませんか？もしかすると、その原因は「猫背」かもしれません。スマホやパソコンを長時間使うことが多い現代では、気づかないうちに姿勢が崩れ、猫背になっている方が増えています。

今回は、猫背が体にどんな影響を与えるのか、そして整体でどのように改善できるのかを詳しくご紹介します！

1. そもそも猫背とは？原因と特徴を知ろう

猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前に出た姿勢のこと。特にデスクワークが多い方や、スマホを長時間使う方に多く見られます。

猫背の主な原因は以下のようなものがあります。
✅ 長時間のデスクワークやスマホの使用
✅ 運動不足による筋力低下
✅ うつむきがちな姿勢の癖
✅ 不適切な座り方や立ち方

「気づいたら肩が前に出ている…」「姿勢を正そうとするとすぐ疲れる」という方は、猫背になっている可能性があります。

2. 猫背が引き起こす体の不調とは？

猫背を放置していると、見た目が悪くなるだけでなく、体の不調にもつながります。

🌀 猫背による主なトラブル

• 肩こり・首こり → 頭が前に出ることで、首や肩に負担がかかる

• 頭痛 → 血流が悪くなり、緊張型頭痛の原因に

• 腰痛 → 背骨のバランスが崩れ、腰にも負担がかかる

• 呼吸が浅くなる → 胸が圧迫され、十分な酸素を取り込みにくくなる

「慢性的な肩こりがつらい…」「頭痛が続く…」という方は、猫背を改善することで症状が軽減するかもしれません。

3. 整体による猫背矯正の効果とは？

整体では、猫背の原因となる筋肉の緊張をほぐし、骨格を正しい位置へと導いていきます。

整体でのアプローチ
✔ 骨盤・背骨の調整 … 体の歪みを整え、正しい姿勢を作る
✔ 肩甲骨まわりのほぐし … 凝り固まった筋肉を緩め、可動域を広げる
✔ インナーマッスルの活性化 … 正しい姿勢を維持しやすい体に

「整体を受けたら肩が軽くなった！」「呼吸がしやすくなった！」という声をいただくことも多く、効果を実感される方が多いです。

4. 自宅でできる猫背改善ストレッチ＆習慣

整体の施術と合わせて、日常的に姿勢を意識することが大切です。簡単なストレッチを取り入れるだけで、猫背改善がスムーズになります！

簡単にできる猫背改善ストレッチ
🔸 胸を開くストレッチ → 壁に手をつき、胸を開くようにストレッチ（30秒キープ）
🔸 肩甲骨を寄せる運動 → 肩を後ろに引いて、肩甲骨をギュッと寄せる（10回×3セット）
🔸 タオルを使ったストレッチ → タオルを両手で持ち、頭の上で引っ張る

また、普段から正しい姿勢を意識することも大切です。特にデスクワークをする方は、椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識してみてくださいね。

5. 猫背を改善して、健康的な毎日を！

猫背は、体の不調や見た目の印象にも影響します。しかし、整体でしっかりと矯正し、日常生活でストレッチや正しい姿勢を意識することで、健康的な体へと変わっていきます！

🎯 こんな方におすすめ！
✅ 長年の肩こりや首こりを改善したい
✅ 姿勢が悪いと指摘されることが多い
✅ デスクワークが多く、猫背が気になる
✅ 頭痛や腰痛がなかなか治らない

当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行い、根本改善を目指します。初回限定の特別クーポンもご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください！

まとめ

猫背は、肩こりや頭痛、腰痛の原因になるだけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。整体でしっかりとケアしながら、ストレッチや姿勢の意識を取り入れることで、無理なく改善が可能です！

整体で猫背を根本から改善し、快適な毎日を手に入れましょう！✨

名古屋市昭和区　パシオン接骨院・整体院